Take charge of your health with a guided lifestyle change program that helps lower your risk for type 2 diabetes. Learn how to eat well, stay active, manage stress, and build habits that support long-term health.
Melde dich an
Eine strukturierte Reise in 7 Sitzungen, die dir hilft, deinen Schlaf zu verstehen und mit bewährten Techniken zu verbessern. Lerne, mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers zu arbeiten, nächtliche Ängste zu bewältigen und dauerhafte Schlafroutinen zu entwickeln – ganz ohne Rezept.
Small, steady changes can cut your risk of type 2 diabetes in half.
Verstehe, wie Schlaf funktioniert – was ihn fördert, was ihn stört und wie du einen gesünderen Rhythmus wiederaufbauen kannst. Erkenne die Ursachen von Schlafproblemen und welche Rolle deine Gewohnheiten dabei spielen.
Erstelle personalisierte Einschlafroutinen, die deinen Geist beruhigen und deinen Körper auf die Nachtruhe vorbereiten. Schaffe einen Puffer zwischen Alltagsstress und nächtlicher Ruhe.
Erkenne und hinterfrage die Gedanken, die Schlafprobleme fördern. Ersetze Sorgen und Druck durch schlaffördernde Überzeugungen und Praktiken.
Recognize the habits and moments that influence your eating, your energy, and your blood sugar. Create strategies that help you stay consistent.
Bewährte Gesundheitsunterstützung. Wissenschaftlich fundiert. Auf dein Leben zugeschnitten.
Ihr Körper verwendet Insulin, um Zucker in Ihre Zellen zu transportieren. Wenn Ihre Zellen nicht mehr normal reagieren, versucht Ihr Körper, zum Ausgleich mehr Insulin zu produzieren. Mit der Zeit wird es schwieriger, den Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten, was zu Prädiabetes führen kann.
Viele Menschen haben jahrelang Prädiabetes ohne offensichtliche Symptome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, sich testen zu lassen, wenn Sie Risikofaktoren haben wie:
Sie können einen einfachen Blutzuckertest von Ihrem Arzt durchführen lassen oder den CDC-Prädiabetes-Risikotest machen:
https://www.cdc.gov/prediabetes/risktest/index.html
Fangen Sie klein an. Bleib konsistent. Schütze deine Gesundheit.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit mit einem geführten Programm zur Änderung des Lebensstils, das dazu beiträgt, Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. Erfahren Sie, wie Sie gut essen, aktiv bleiben, mit Stress umgehen und Gewohnheiten entwickeln, die Ihre Gesundheit langfristig unterstützen.
Erfahren Sie, wie Balm Ihrem Unternehmen helfen kann, Kosten zu senken und gleichzeitig die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu fördern.