Eine strukturierte Reise in 7 Sitzungen, die dir hilft, deinen Schlaf zu verstehen und mit bewährten Techniken zu verbessern. Lerne, mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers zu arbeiten, nächtliche Ängste zu bewältigen und dauerhafte Schlafroutinen zu entwickeln – ganz ohne Rezept.
Small, steady changes can cut your risk of type 2 diabetes in half.
Verstehe, wie Schlaf funktioniert – was ihn fördert, was ihn stört und wie du einen gesünderen Rhythmus wiederaufbauen kannst. Erkenne die Ursachen von Schlafproblemen und welche Rolle deine Gewohnheiten dabei spielen.
Erstelle personalisierte Einschlafroutinen, die deinen Geist beruhigen und deinen Körper auf die Nachtruhe vorbereiten. Schaffe einen Puffer zwischen Alltagsstress und nächtlicher Ruhe.
Erkenne und hinterfrage die Gedanken, die Schlafprobleme fördern. Ersetze Sorgen und Druck durch schlaffördernde Überzeugungen und Praktiken.
Recognize the habits and moments that influence your eating, your energy, and your blood sugar. Create strategies that help you stay consistent.
Bewährte Gesundheitsunterstützung. Wissenschaftlich fundiert. Auf dein Leben zugeschnitten.
Your body uses insulin to move sugar into your cells. When your cells stop responding normally, your body tries to produce more insulin to compensate. Over time, it becomes harder to keep blood sugar in a healthy range, which can lead to prediabetes.
Many people have prediabetes for years without obvious symptoms. Talk to your doctor about getting tested if you have risk factors such as:
You can get a simple blood sugar test from your doctor or take the CDC Prediabetes Risk Test:
https://www.cdc.gov/prediabetes/risktest/index.html
Start small. Stay consistent. Protect your health.
Take charge of your health with a guided lifestyle change program that helps lower your risk for type 2 diabetes. Learn how to eat well, stay active, manage stress, and build habits that support long-term health.
Nutze CE-zertifizierte Programme und personalisierte Inhalte, die dich in deinem Alltag unterstützen. Kostenlos, vertraulich und immer da, wenn du es brauchst.
